Beratung • Entspannung • Begegnung

                       Stressfrei durch Anti-Stress Training

 

Sie fühlen sich

... Lustlos

...Unausgeglichen

...Gereizt

 

Sie möchten negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Ihr Privatleben und Ihre Arbeitsleistung aktiv entgegen treten?

Dann machen Sie den ersten Schritt zu einer positiven Veränderung!

 

Was bietet Ihnen das Training?

Sie lernen mit persönlichen Problemen besser umzugehen, individuellen Druck gezielt zu reduzieren, Entspannung zu erleben und bewusstes Genießen zu planen.

 

Das Programm ist in drei Trainingseinheiten aufgebaut:

 

Entspannungstraining

 

Training zur Problemlösung

  • Individuellen Stress erkennen
  • Wirksame, kurzfristig anwendbare Methoden zu seiner Reduzierung
  • Langfristige Bewältigungs-Strategien

 

Genusstraining

  • Suche nach Möglichkeiten positiven Erlebens und Verhaltens
  • Bewusstes Genießen

 

Wirksamkeit des Trainings

Das Anti-Stress Training wurde an der Universität Marburg von Prof. Dr. Gert Kaluza

entwickelt und seine Wirkung wissenschaftlich bestätigt.

 

Die Ergebnisse belegen eine:

  • gute Besserung der körperlichen und psychischen Befindlichkeit
  • Zunahme von Vitalität
  • Besserung der Schlafqualität